Fechade caducidad de las espinacas. En la siguiente tabla mostramos cuánto duran las espinacas en la nevera abiertas y sin abrir. Por supuesto, todos los alimentos duran menos tiempo si no se almacenan adecuadamente. Recuerda que la espinaca, como muchos otros vegetales, usualmente no tiene ninguna fecha marcada en la bolsa que compras

Aquípuede encontrar todo sobre el momento y el procedimiento adecuados para la cosecha. Si cultivas espinacas en tu propio jardín, no tienes que esperar mucho por tus verduras. Después de solo seis a ocho semanas, la espinaca está lista para la cosecha. Mostramos cómo funciona la cosecha y damos consejos sobre cómo almacenar las

Legumbres cómo cocerlas. Las legumbres contienen ciertos antinutrientes de forma natural porque forman parte de sus mecanismos de conservación y defensa. En general no son un problema porque siempre las dejamos en remojo antes de cocinarlas. Solo el remojo ya es una garantía de que buena parte de los fitatos se van a ir por el ^{Tiposde espinaca. Hay tres tipos de espinaca: la savoy, también conocida como espinaca de hoja rizada, es la más dura de las tres y se consume cocida; la de hoja lisa, que es popular encontrarla en bolsas de plástico y, aunque es más tierna que la rizada, también se suele consumir cocida.El último tipo es la espinaca bebé, que no es} Crudas más vitaminas. En el caso de las espinacas, consumirlas crudas puede ser una buena forma de proteger su alto contenido en vitamina C. La espinaca cruda también tiene menos calorías aún que la cocida y parece retener mejor los folatos, que se pierden en gran parte durante la cocción. Otra ventaja de comerlas crudas tiene más que 72mJyLZ. 490 323 48 213 187 346 17 227 140

las espinacas de bolsa hay que cocerlas